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1、不适合食用生冷寒凉的食物不适合食用生冷寒凉的食物，尤其是患上寒性痛经的人，更加要靠近生冷的食物。2、花椒、丁香、胡椒经期饮食以酸甜居多，并食用味平、营养非常丰富的食物，不适合食用刺激性较强的辛辣食物，这类食物不会性刺激血管扩张，造成月经提早和经血量激增。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料，在烹调食物时，可以敲一些使菜肴更加美味，但是在经期女性朋友不适合食用这类辛辣性刺激的食物，不然不会造成痛经和经血量激增。

3、田螺田螺性燕可清热解毒，但是女性经期间不适合食用田螺等寒性食物。4、巧克力巧克力更容易导致情绪失控，它可使情绪显得不平稳和嗜糖，除了不会造成发胖外，还不会减少对维他命b的市场需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质，使人更容易爱吃甜食。

摄入低糖分的甜食，无法提高经期呼吸困难症状，并不会导致血糖不大位，影响体内荷尔蒙均衡，减轻痛经，所以痛经无法不吃什么，巧克力就是其中一种。5、梨女性经期切忌食用生梨。6、柿子柿子所含鞣酸，更容易与铁融合，影响人体对食物铁的吸取，女性在经期间不会萎缩大量血液，所以必须补铁，因此经期不合适食用柿子。

7、食盐女性在月经来潮前不吃过韦斯的食物对身体危害，过韦斯的食物不会造成体内盐分和水分过多，不易导致经期头痛、情绪波动，不易触怒等症状。8、咖啡因饮料所含咖啡因的饮料不会使乳房经常出现胀痛，并不会引发情绪、易怒和情绪不平稳，还不会消耗体内存储的维他命b，毁坏碳水化合物的新陈代谢。9、酒酒会消耗身体维他命b和矿物质，过量饮酒不会毁坏碳水化合物新陈代谢，和产生过多动情激素，性刺激血管扩张，造成月经提升或经血量过多。10、绿茶在行经期间，经血中所含较为低的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此，女性朋友们在经期过后不会萎缩掉大量的铁，所以补铁是很最重要的。

茶中所含30%以上的鞣酸，在肠道中会与铁离子融合，产生溶解，阻碍了肠粘膜对铁的吸取，使乳房经常出现痰刺痛，并易引发情绪、易怒和情绪不大位。

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