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宫寒会给一个女人的生活带给一定的困难，如手脚冰冷，尿频，月经不调等，相当严重的还可能会导致不孕不育。那么如何防治宫寒呢？非常简单4步临床宫寒：1、望——经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔红而且水滑。

2、言——白带有腥味。3、问——痛经、黄褐斑、性冻、月经推迟甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。4、控——小腹温度较低。宫寒的危害：1、宫寒是手脚冰凉的根源2、宫寒是不孕不育的罪魁祸首3、宫寒的女人腰膝酸软气色差4、宫寒造成女人夜尿频多、爱人遗尿5、宫寒让女人性欲热烈不人与自然6、宫寒是女人月经失调、痛经多7、宫寒的女人不易流产8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈的重复发作的根源9、宫寒让女人体重增加身材走形宫寒转好的6个小常识：1、 做到吃凉尺度中医引荐，最差只在盛夏季节不吃冷食，而且别不吃刚刚从冰箱里拿出来的食物。

不过这个尺度可以自己做到。体燥、火气大的人可以多不吃一点，别多达太多就可以了，例如不吃冰激凌一天不多达两个。

2、 不吃凉热要有顺序序有燕、热两种东西要不吃时，最差先吃冷的，后吃凉的，如果顺序反转，凉气就不会被热气顺势滑动到子宫，带给损害。3、 辨别寒食除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质毕竟寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是冷却后。也要分季节、适可而食。

4、 餐前姜茶教导习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以热水冲泡，趁热喝下去），它可以主动消弭寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫未尽。5、宫寒宜不吃食物暖宫乌鸡是最差的，白花驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。

可以不吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等过于多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。如果讨厌食疗的话，老姜、桂皮、7talks/p_36323_829.html" target="_blank"小茴香这些卤料归属于温补，可以在平时的菜中放进这些佐料，经常不吃不利于提高体质。

比如：在稀饭、名菜中重新加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，敲点桂皮、生姜，又能调味，又主要用途食疗。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫白花的佳品。

另外，平时一定要留意御寒，尽量少不吃凉性的东西，绿茶、西瓜、冷饮都尽量少不吃。6、宫寒忌不吃食物女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运营，贵在如期满盈，经候如常，则能摄精成孕。

恣食生冷寒凉食物，更容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，经常可造成月经不调，而影响生育。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可受损阳气，幸而构成胞宫虚寒之候，导致宫寒不育。

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